事實上，在當今世界，兼，而獲得成功更是如此。但事實是，成功並不在於在辦公室投入更多時間，而在於超越自我。它是一套工作信念，指導您處理所有活動、可能出現的每個問題以及您可用的資源。您可以改變您的思維方式，以提高您承受能力，為持續進步做好準備。
在下面的文章中，您將發現現實生活中心態改變的有用技巧，包、心態的多樣性和肯定。所有這些都是為了解決自卑等問題，或嘗試學習如何在工作和日常生活中克服壓力並採取以勝利為導向的心態。
重塑消極思考模式
自我保健意味著用更正面的東西取代負面的想法，因為負面的想法會成為進步的精神障礙。挑戰這些想法需要透過專注於分析學習失敗的可能性來更換思考方式。例如，當面臨挑戰時，不要沉迷於「我做不到」的想法，學會告訴自己「我仍在練習」。
研究也證明，對思考過程進行理性修正，包括對認 西班牙電報數據 內容的正面評價，可以改善心理健康和有效性。以下是有意識或無意識地使用肯定句的好處： 每當您改變內在談話模式時，就會減少焦慮並實現成長心態。
培養成長心態
成長心態理論的作者卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）在她的研究中重點關注與人們的能力相關的基礎——唯一的可能性是透過努力來發展。這與固定型思維模式相反，固定型思維模式意味著您認為自己擁有的才能無法改變。
– 將它們轉化為主動性挑戰；（功能性廣告）
– 鼓勵和肯定已觀察到的追蹤有利變化的行為。
– 尋求安慰並積極採取行動。
這意味著，就像商人將錯誤視為機會而不是威脅一樣，具有成長型思維的人也會將失敗視為機會或基石，而不是障礙。
消除限制性信念的策略
錯誤的自信模式，包括“我沒有資格”和“我 顧工作和學術可能會帶來壓力 永遠不會達到目標”，通常源自於先前的經驗或社會影響。
– 列出你所遵循的一些原則。
– 無視他們的真實性，以這種方式詢問：“我不相信這是真的，你有什麼證據？”
– 前述內容應替換為正面的內容，例如「我有能力實現我的目標」。
當你移除這些心理障礙時，你會發現你從未意識到存在的可能性。
管理壓力和不知所措的技巧
永遠不應該給員工施加壓力，因為這會影響績效，並導致 銷售數據 他們無法做出正確的決策。有效的壓力管理技巧包括：
– 心理重新評估：重新思考你如何理解壓力。不應僅將其視為威脅，而應將其視為可用於發展的機會。
– 正念練習：深呼吸、冥想和身體掃描等許多方法都可以降低皮質醇水平並帶來更好的注意力。
– 時間管理：根據工作的複雜性，盡量將其分成盡可能多的部分，以免對流程感到沮喪。
上述策略可以消除焦慮並增強執行工作過程中的彈性。
無論我們擁有多少才能，缺乏自信都會削弱我們最好的能力。有一種被稱為「冒名頂替症候群」的現象，即一個人完全相信自己是一個騙子，即使有充分的證據表明事實並非如此，如果這個人是一個高成就者，則更是如此。
為了解決這個問題：
– 保留所謂的“勝利日誌”，即成功的記錄，無論其規模如何。
– 您應該將您的感受告訴其他同事或主管，他們可以幫助您擺脫這些想法。
– 明白追求絕對正確的目標在這裡是行不通的；努力改進確實如此。
這是對抗自信問題的藝術，而且這樣做很有趣。
你的想法常常要嘛支持你，要嘛讓你失望。認知重組包括將負面的自言自語轉變為更具建設性的自言自語形式。
例如，不要說“我真的永遠無法解決這個問題”，你應該對自己說“我有能力解決這個特定的問題”。重複的肯定塑造了大腦的關鍵神經迴路，以增強長期表現所需的彈性和信心能力。
對於當今世界的組織來說，保持靈活性並允許基於輪班進行變革是非常關鍵的。心理彈性包括願意在沒有固定答案、不同觀點和沒有固定想法的條件下工作。
要發展這項技能：
– 解決謎題、閱讀新資訊、進入新環境、學習新事物、練習新動作、玩策略遊戲等。
– 從這個意義上講，一個人需要練習成為一個積極的傾聽者，以便能夠欣賞別人的觀點。
– 想想以前從改變中受益的情況；
組織靈活性使人們能夠輕鬆解決現有問題並將其轉化為優勢。
改變你的思維並不是一個直接的轉變；而是一個轉變。相反，它是一個持續學習的過程，需要集中註意力和深思熟慮。換句話說，當一個人改變大腦的負面思考方式，並訓練自己的思維接受挑戰並不斷進步時，就會消除阻礙成長的障礙。正念訓練的正面肯定和認知重新分類使您能夠應對壓力、負面的自我聲音和不確定性。
心態轉變的力量在於它的連鎖反應：正向的思考會帶來正向的行動，從而創造出正向的現實。是的，一切都始於這個選擇，即始終選擇將自己視為成長、適應和繁榮。開始改變生活的最佳時機就是現在，你需要的只是改變某種思考方式。